Spočítá index tělesné hmotnosti, ukáže pásmo, do kterého spadáš, a odhadne, za jak dlouho se dá dostat do pásma nižšího — při tempu, které se dá udržet.
Spočítá BMI, ukáže, do jakého pásma spadáš, a odhadne, za jak dlouho by se dalo dostat do pásma nižšího — při tempu, které se dá dlouhodobě udržet.
Vyplň údaje a klikni na Spočítat.
Výpočet probíhá v prohlížeči, nic se nikam neodesílá.
BMI vzniklo pro popis populace, ne jednotlivce. Ukáže, kam přibližně spadáš, ale nic neříká o tom, jak na tom jsi zdravotně.
Trénovaný člověk může vyjít v pásmu nadváhy, přestože má podíl tuku nízký. U sportovců je proto výsledek zavádějící.
Nepoužívá se v těhotenství, u lidí do 18 let ani u seniorů, kde se hranice posouvají.
O rozložení tuku vypovídá líp než hmotnost sama. Pokud tě zajímá zdravotní riziko, změř si i pas.
Odhad počítá s úbytkem 0,25 až 0,5 procenta hmotnosti týdně. Rychlejší varianty existují, ale drtivá většina lidí je nedodrží a váha se vrací. Skutečný průběh navíc nikdy nebude přímka — váha kolísá a týdny, kdy se nehne, jsou normální.
Za pásmo normální hmotnosti se u dospělých považuje 18,5 až 25. Pod tím je podváha, 25 až 30 nadváha, nad 30 obezita.
Samotné BMI to nerozhodne. Roli hraje obvod pasu, zdravotní stav i to, jak se cítíš. Pokud si nejsi jistý, probeř to s praktickým lékařem.
Protože pro ně není důvod. Když chceš měnit složení těla nebo výkon, jde o jinou úlohu než hubnutí a řeší se jinak.
Je to hranice, od které roste zdravotní riziko, ale samo číslo nestačí. Vyplatí se nechat si udělat běžné vyšetření u praktického lékaře a vycházet z něj.
Sestavím ti jídelníček na tempo, které to číslo posune a přitom se dá dodržet — z jídel, která běžně jíš.